Zutaten
Mikrokristalline Cellulose, Methylcobalamin, Kartoffelstärke (Amylogum), Reis Extrakt
1 Tablette enthält:
| Vitamin B12 |
1000 mcg (40.000 %*) |
* % der empfohlenen Tagesdosis (NRV).
Warum so hoch dosiert?
Vitamin B12 wird mit Hilfe eines speziellen Moleküls, dem sogenannten Intrinsic Factor (IF) aufgenommen. Bei einem gesunden Stoffwechsel können vom Körper nur etwa 1,5 µg pro Dosis auf einmal über den IF aufgenommen werden. Ein weiterer Teil von etwa 1 % der Dosis gelangt zusätzlich per passiver Diffusion in den Blutkreislauf. Von einer Dosis von 400 µg Vitamin B12 werden also nur maximal 1,5 µg über den IF und 4 µg per passiver Diffusion aufgenommen – die Überdosierung ist also längst nicht so hoch, wie es zunächst den Anschein hat.
Wird die Dosis niedriger gewählt, kann es bei einer Aufnahmestörung sogar leicht zu einer Unterversorgung kommen. Nehmen wir ein Präparat mit 50 µg: Die 1,5 µg über den IF fallen bei einer Aufnahmestörung fast vollständig weg und über die passive Diffusion werden hier nur 0,5 µg absorbiert – also trotz der Überdosierung des Präparats nur ein Bruchteil der Tagesdosis.
Da die meisten Menschen mit einem Vitamin-B12-Mangel an einer Aufnahmestörung leiden – ihr Körper das zugeführte Vitamin B12 also nicht korrekt verwerten kann – sind sie auf die geringen Mengen angewiesen, die über passive Diffusion aufgenommen werden. So wird verständlich, dass oft eine derart hohe Überdosierung von Vitamin B12 sinnvoll und nötig ist, um den gewünschten Effekt zu erzielen.
